Publicacion original de Instagram del 16 de julio de 2026.
¿Mandar un “buenas noches” puede ayudarte a dormir mejor? Un gesto tan sencillo como enviar un mensaje de buenas noches a la persona que te gusta antes de dormir podría tener beneficios para el descanso, según diversos estudios sobre el bienestar emocional. Especialistas explican que este tipo de interacción afectiva favorece la liberación de oxitocina y dopamina, hormonas asociadas con la tranquilidad, la felicidad y la confianza, al tiempo que contribuye a disminuir los niveles de cortisol, relacionado con el estrés. Aunque no reemplaza una buena higiene del sueño, este hábito puede convertirse en un aliado para conciliar un descanso más profundo y reparador.
Fuente original: https://www.instagram.com/p/Da3C2uoRGm6/
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